卫生保健
保健动态
疾病预防
保健知识
每周食谱
 

您现在的位置:首页 > 卫生保健 > 保健知识
 
爱牙小知识
发布者:任孟县 发布时间:2019-9-19 阅读:1412
    9月20日是全国爱牙日,今年爱牙日的主题是“口腔健康,全身健康”。其实牙齿出问题,不仅可能导致胃口不好、营养不良,还可引发一些全身疾病,看看下面几个保持口腔健康的小知识吧。
    1、刷牙前牙膏可以沾水
    沾水后泡沫更丰富,有助于清洁牙齿。牙膏在嘴里溶解、发泡,都需要水,虽然口腔里有唾液,但对于敏感型的朋友,牙膏吸收太多口腔黏膜的水分,可能会难受甚至掉皮。
    注意:一些脱敏和美白牙膏的有效成分遇水后快速分解,刷牙前不宜沾水。
    2、刷牙至少要三分钟
    成人不算智齿一般有28颗牙,每颗牙有3面要刷,一共84个面,如果要想达到比较好的刷牙效果,每次刷牙至少要三分钟。
    3、刷毛保持斜45度
    牙菌斑容易长在牙齿的中下1/3靠近牙龈的位置,甚至牙齿和牙龈之间的间隙。刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置,清除牙菌斑最有效。
    4、刷牙幅度不宜过大
    正确的方式是小幅度水平震颤,幅度不超过一两颗牙的宽度。应该一颗牙、一颗牙,从前到后、从后到前地刷牙,不要前后左右“拉大锯”。幅度大了,容易损坏牙齿,时间长了会在牙齿的根部磨出一排凹槽。
    5、先从右边开始刷牙
    很多人右侧牙齿的牙石都比左侧略多。因为右手拿牙刷时,刷右侧会费劲一些,需要注意力更集中,所以最好先刷右边。如果是左撇子,当然就先从左边开始刷啦。
    6、选择含氟牙膏
    含氟牙膏能有效预防龋齿,仅仅用含氟牙膏刷牙并不会造成氟过量摄入。
    7、注意牙膏的用量
    成人依口腔大小,牙膏用量约1厘米。6岁以下儿童刷牙,大人要督促其吐掉唾沫。3岁以下:用米粒大小的牙膏;3~6岁:用豌豆大小的牙膏。
    8、刷牙后记得刷舌头
    舌苔上有些会导致蛀牙、牙周炎等,细菌代谢物还会造成口气。刷牙后吐出舌头,用牙刷背面的橡胶刷舌区域或专用刮舌板轻刷舌头,重复几次。最好别用刷毛直接刷舌头,容易伤到。
    9、漱口水不能替代刷牙
    漱口水可以冲走部分食物软垢,并产生一定抗菌作用,改善不良口气。但漱口水不能有效去除牙菌斑,也无法抑制牙周致病菌生长,就算天天用漱口水,也必须好好刷牙。
 
   


版权所有:新余市铁路幼儿园
电话:0790-6413583 地址:新余市
ICP备案:赣ICP备15012256号-1